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中医养生原则?美容养颜吃什么调理好?  

2016-12-25 22:02:51|  分类: 内分泌失调 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医养生原则?美容养颜吃什么调理好?
养生原则:活血祛瘀,补气行气。活血就是畅通血流,化瘀就是祛除瘀滞,也就是使血脉畅通,瘀滞消散的一种治法。血瘀体质者养生之道关键在于畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态。血瘀体质的病因与气血瘀滞有关, 活血化瘀是改善血瘀体质的根本之法。平时吃一些活血化瘀的食物或补药, 调整自身气血, 做一些有利于心脏血脉的运动,调整身心健康。生活作息:血瘀体质的人应避免寒冷刺激,作息时间要有规律,保证充足的睡眠,早睡早起多锻炼,不可久坐,避免气机郁滞而导致血液运行不畅。精神调摄:血瘀体质的人多有气血郁结症状,注意及时消除不良情绪,多参加社交活动,学会主动与人沟通,保持乐观心态。精神愉快能让经络气血正常运行,利于血瘀体质的改变。长期苦闷、忧郁,会加重血瘀倾向。
饮食调养:少吃油腻寒凉的食物。多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、桃仁、黑豆、油菜、黄豆、香菇、茄子、芒果、木瓜、海带、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物[5],也可选用一些活血养血的药品,如当归、丹参、川穹等,与肉类煲汤饮用。少食肥肉等滋腻之品。中医认为,山楂味酸甘,性微温。能消食积,散瘀血。还可用于消化不良的泄泻,又长于消肉积。用山楂制成的食物能降血压降血脂,扩张血管,适于高血压兼高血脂患者。玫瑰花微苦、性温,味道清香优雅,可以令人缓和情绪、舒解抑郁、消除疲劳。由
于它药性非常温和,能够舒解体内郁气,起到镇定、安抚、抗抑郁的功效。《本草纲目拾遗》认为玫瑰花能“和血行血,理气,治……肝胃气痛”。玫瑰花还有行气活血化瘀和调经止痛的作用。对于常常脸色发黯,或长斑、月经失调、痛经等的人非常适宜,可以让自己的脸色同花瓣一样红润起来。泡玫瑰花茶时,若不喜欢其涩味,可根据自身喜好调入冰糖或蜂蜜。
中医认为“有诸于内,必行诸于外”,只有身体健康,心理健康、脏腑功能正常,才能皮肤红润、肌肉丰满[1],体现出外形之美。美容问题都是脏腑气血功能失调的外在反映,中医美容就是要从内在入手,解决外在的问题。而中医美容在治疗和保健中,因人施美是它的特色,也是优势所在。血瘀体质者只有畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态,再配合一些功效化妆品的使用,才能从根本上解决美容问题。开发血瘀体质养生与养颜产品的几点建议,第一,依据食疗的理念,将适合血瘀体质的食物合理搭配或提取有效成分, 开发一些具有活血化瘀的可口食品。使人们在享受美食的同时也畅通了气血,改善了体质。第二, 从能活血化瘀的阿胶黄精丸具有活血化瘀、祛斑的化妆品,让消费者配合活血化瘀的食品使用,达到内外兼调的目的,从根本上解决黄褐斑、痤疮、黑眼圈等美容问题。再配合适当的运动和平时的食疗、精神调养,从根本上改善血瘀体质,提前预防一些疾病的发生。为了保证健康的体魄,我们应该从平时做起,关注自己的饮食,保持良好的情绪、多做些适当运动,生活乐观积极向上,远离疾病困扰,远离亚健康。关注+阿胶黄精丸V信:l77O388lO39,了解更多健康养生,美容养颜知识
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